中國(guó)傳統(tǒng)：產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因?yàn)槭聝憾啵灰藕蚝昧耍蜎](méi)事了。
科學(xué)建議：產(chǎn)婦除了需要充分的育兒知識(shí)之外，至關(guān)重要的就是得到親人精神上的幫助。
分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì)焦慮、煩躁，甚至對(duì)于家人也可能有過(guò)分的語(yǔ)言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥，近50%的產(chǎn)婦身上都會(huì)出現(xiàn)如此狀況。為此，丈夫和家里的親人們可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候還不滿(mǎn)意，由于產(chǎn)婦的心理反應(yīng)而導(dǎo)致家人生氣、不理解，甚至產(chǎn)生家庭矛盾。
產(chǎn)婦生產(chǎn)后3~5天，會(huì)有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。這是因?yàn)楫a(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經(jīng)數(shù)周，個(gè)別產(chǎn)婦會(huì)有情緒失控的表現(xiàn)，這就是產(chǎn)后抑郁癥，具體表現(xiàn)有：愛(ài)哭、情緒低落；缺乏信心、情緒轉(zhuǎn)變迅速；不能集中注意力；生活、飲食習(xí)慣出現(xiàn)混亂；恐懼、失望，甚至絕望。
產(chǎn)后抑郁癥的7種形態(tài)
1.愛(ài)哭的媽媽
癥狀：沒(méi)有特別悲傷的事，就不自覺(jué)地淚流滿(mǎn)面。有時(shí)是因?yàn)檫^(guò)于疲憊，有時(shí)只為了別人的一句無(wú)心之言，就會(huì)覺(jué)得傷心掉淚。
緩解對(duì)策：不要勉強(qiáng)自己，一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場(chǎng)來(lái)釋?xiě)寻桑?/p>
2.煩躁的媽媽
癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線(xiàn)，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會(huì)成為吵架對(duì)象。
緩解對(duì)策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒(méi)有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說(shuō)吧！
3.憂(yōu)心忡忡的媽媽
癥狀：第一次當(dāng)媽媽?zhuān)谝淮谓佑|小嬰兒，難免會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心。可是，過(guò)于杞人憂(yōu)天的狀態(tài)是無(wú)法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲！
緩解對(duì)策：要知道，小嬰兒的“成長(zhǎng)能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。
4.自閉的媽媽
癥狀：多了一個(gè)小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會(huì)讓人覺(jué)得自己好比“籠中鳥(niǎo)”，無(wú)論如何也快樂(lè)不起來(lái)。
緩解對(duì)策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門(mén)，出去走走、散散心定會(huì)讓你精神百倍的！
5.愛(ài)發(fā)脾氣的媽媽
癥狀：誰(shuí)都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺(jué)，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來(lái)分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會(huì)分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛(ài)發(fā)脾氣的怨婦媽媽。
緩解對(duì)策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來(lái)，把自己的辛勞和對(duì)丈夫的期待都誠(chéng)懇地告訴他，通過(guò)良好的溝通，或許他會(huì)有所改善。
6.無(wú)精打采的媽媽
癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開(kāi)始適應(yīng)新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來(lái)。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦！
緩解對(duì)策：不要事事力求完美，敞開(kāi)心胸、盡力而為就能從過(guò)程中體會(huì)真正的樂(lè)趣。
7.有虐待傾向的媽媽
癥狀：面對(duì)哭鬧不止的寶寶，面對(duì)孤獨(dú)、缺乏商談對(duì)象的育兒生活，有時(shí)就會(huì)讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。
緩解對(duì)策：用傾訴代替動(dòng)手，畢竟在你“手下”的是毫無(wú)搏擊之力的弱者，無(wú)論如何也要克制一下。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí)，就別顧忌對(duì)方是誰(shuí)，好好傾訴自己心里的苦惱。
產(chǎn)后抑郁癥自測(cè)表
產(chǎn)后，新手媽媽如發(fā)現(xiàn)有：心情沉重憂(yōu)郁、對(duì)任何事都缺乏興趣兩種狀況，請(qǐng)接著自測(cè)以下8個(gè)項(xiàng)目。
以2周左右的情緒作為自測(cè)參考，嚴(yán)重時(shí)請(qǐng)務(wù)必尋求醫(yī)院或?qū)＜覅f(xié)助。
□1晚上睡不著，即使沒(méi)有特別的事情，也會(huì)一大早就醒來(lái)。
□2食欲不振，日漸消瘦。
□3容易感傷落淚或時(shí)常放聲大哭。
□4心煩氣躁，坐立難安。
□5對(duì)將來(lái)不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。
□6猶豫不決，即使是小事都無(wú)法下決斷。
□7時(shí)常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點(diǎn)勁來(lái)。
□8缺乏自信，覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人。
其實(shí)，很多媽媽都經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后的情緒波動(dòng)，只是在程度上各不相同。
您可以根據(jù)以上自測(cè)表進(jìn)行自測(cè)分析，如符合5項(xiàng)以上的媽媽?zhuān)?qǐng)盡早去醫(yī)院或心理咨詢(xún)門(mén)診尋求專(zhuān)家的幫助，這對(duì)于您、以及您全家的幸福都至關(guān)重要。
責(zé)任編輯：小二