對如何養生這樣的問題的回答，很多的人會說用中藥來調理身體就可以做到養生，有的人會說吃一些保健品就可以做到養生，還有的人說常常鍛煉身體，多補充營養，也可以做到養生。其實在我們日常生活中養生的小方法有很多。
日常生活中養生的小方法有哪些？這個問題讓很多的人都想急著知道的一個問題，這就要我們的養生學家來給我們介紹一些在日常生活中能讓我們起到養生的一些動作。
起居養生的原則,《黃帝內經》謂之“起居有常”。也就是說生活作息應有一定的規律,這樣才有利于身心健康。
晝夜節律對人體的影響,中醫學的時空觀認為,晝為陽,夜為陰,陰陽消長呈周而復始的節律變化。人的作息習慣應順應晝夜陰陽變化的規律,才有利于身心健康。這一觀點與現代醫學所倡導的生物鐘學說大體吻合。
按時作息,適當鍛煉,是起居養生的基本要求。晨宜早起,不要貪睡。一日之計在于晨,早晨陽氣生發趨于體表,最宜做些活動形體、調養精神的運動。“流水不腐,戶樞不蠹”,道出了生命在于運動的真諦。夜宜早睡,力避熬夜,保證足夠的睡眠時間,如此才能精力充沛,心身安康。然而,現今人們尤其是年輕一代,或貪睡或熬夜、缺乏運動、終日與電腦電視為伴是通病。長此以往,必然會影響身心健康。
古代養生家有云:“養生之訣當以睡眠居先。”人之一生,三分之一時間在睡眠中度過,這既是生理的需要,也是健康的保證。保證睡眠質量,恢復體力精力,以此達到防病強身、延年益壽的目的。
隨著生活節奏的加快,競爭壓力的日增,“夜不安寐”之人日趨增加,睡眠養生更顯重要。除了服藥調治外,睡前必要的準備工作是保證良好睡眠的前提。
養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得到什么點，做什么事，才會事半功倍。寒冷的冬季，老年人每天可在早、中、晚不同的時段，采取不同的養生方法。
早搓手 早晨起床后，人體活動增加，心率加快，因此早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強呼吸系統的功能，起到保健作用。
午曬背 冬天的中午是陽光比較充足的時段，經常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，這樣效果更好。
晚泡腳 活動了一天，晚上身體會較為疲勞，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。
日常生活中養生的小方法其實有很多，只不過是我們很多人根本就沒有注意到這一點，只要我們在平常的生活中多留意多觀察就會找到更多的能讓我們養生的方法。